学院：体育学院学号：41610039姓名：温时强

中文摘要通过实地考察了解，深圳市光明区实验学校九年级学生身体素质情况，并查阅相关国内文献，利用数据统计分析法，对九年级学生的体质测试成绩进行了数据分析。从统计结果得出了该校九年级学生男女身体素质存在差异，学生身体素质发展不均衡的问题。根据本人在校的观察，发现该校九年级的男生人数较多，而且有一少部分学生营养过剩。学生的体育成绩差成为了深圳市光明区实验学校急需解决的关键问题，本文根据九年级学生的体测情况、学习压力等，对深圳市光明区实验学校初中部的作息时间、课间操、体育课教学计划的时间安排提出建议。

英文摘要Through on-the-spot investigation, the physical quality of the ninth grade students in Guangming District Experimental School of Shenzhen city was studied, and the relevant domestic literature was consulted. The results of the physical test of the ninth grade students were analyzed by using the method of data statistics and analysis. From the statistical results, we can see that there are differences in the physical quality of the ninth grade students and the development of the students' physical quality is not balanced. According to my observation in school, it is found that there are more boys in Grade 9, and a small number of students are over nourished. The poor performance of students in physical education has become a key problem to be solved urgently in Shenzhen Guangming experimental school. According to the physical examination and learning pressure of ninth grade students, this paper puts forward suggestions on the work and rest time, between class exercises and the time arrangement of physical education teaching plan in the junior middle School of Shenzhen Guangming experimental school.

关键词深圳市光明区实验学校初中部；初三学生；体质测试；身体素质

一、前言

健康是指身体健康、心理健康和社会适应性良好的综合表现。健康是我们做任何事情的前提保证，对于学生的体育锻炼和健康状况各国都很重视，并通过各种举措来提高国民的健康水平。深圳市光明区实验学校是一所示范性初级中学，在光明区乃至整个深圳市都有一定的知名度，和很多学校一样，学生体质健康问题也是该校的现实问题。本人研究通过对深圳市光明区实验学校初三学生体质测试的相关数据进行分析，以此寻找规律，发现问题所在，为学生体质健康不断提升和平时的体育练习方向提供参考。

二、研究对象及方法

（一）研究对象

本文以深圳市光明区实验学校初中部2020届学生，初三各班的仰卧起坐或引体向上、女生800米和男生1000米的体测数据为研究对象，以深圳市光明区实验学校初中部277名初三学生为调查对象。

（二）研究方法

1文献资料

通过学校图书馆，知网等平台收集深圳市光明区实验学校初三学生体质健康相关的文件资料，并对其进行整理分析。

2数理统计法

通过利用Excel软件，对深圳市光明区实验学校初三学生的体测各项数据进行平均计算和整理，通过计算数值为结论提供有效的数据证明。

3实地考察法

本人是在深圳市光明区实验学校初中部进行实习的，所以对学校的日常作息，学生的课外活动情况有清楚的认识与了解。

4逻辑分析法

通过逻辑分析，对学生体质测试的数据结果进行分析概括，探索提高学生体质的教学方法。

三、结果与分析

（一）深圳市光明区实验学校初中部2020届初三学生体质测试监测状况

1、引体向上、仰卧起坐测试情况

引体向上测的是学生的肱二头肌和肱三头肌的肌肉力量，仰卧起坐测评的是学生腰腹部

的核心力量。适宜负荷强度的训练能够促进肌纤维的成长，从而增大肌肉力量。通常情况下经常进行力量训练的学生肌肉力量很强，上肢肌肉力发达，身体的抵抗力更强，上肢以及腰部的力量会更大。如图1所示，为初三学生的引体向上、仰卧起坐的测试成绩情况表。

表1初三学生引体向上（男）／仰卧起坐（女）平均测试结果统计表（个）

性别／班级	1班	2班	3班	4班	5班	6班
男生	12.37	15.92	8.18	9.35	7.65	12.57
女生	59	57.62	53.94	58.83	59.41	57.87
年级平均成绩	10.84（男）／57.53（女）

表2初三学生引体向上（男）／仰卧起坐（女）评分标准

项目／等级	优秀	良好	及格	不及格
引体向上	13~15	11~12	6~10	6个以下
仰卧起坐	48~52	42~45	22~40	20个以下

结合表1表2可以看出，初三年级的女生一分钟做仰卧起坐的平均个数为57.53个，均值都达到了优秀的水平；从体质健康的测试数据来看，初三女生的腰腹部核心力量很强，说明学校老师和同学们在平时的体育课堂中都很重视，同学们在课余体育活动中勤奋练习，同时也说明了仰卧起坐这个项目容易开展，难度系数不大，都能普遍性达到优秀的水平。初三年级的男生做引体向上的平均个数为10.84个，均值在及格与良好之间。6个班级中只有2班的男生引体向上均值次数达到了优秀水平，1、6班的男生引体向上均值次数处在良好与优秀之间，而3、4、5班的男生引体向上均值次数都处在于及格的范围，从6个班级的男生做引体向上的数据来看，整体来说上肢力量还比较薄弱，需加强平时的力量练习。同时也说明了引体向上这个项目相对较难开展，练习难度较大。女生成绩整体要比男生成绩好，学校领导应该着重加强男生引体向上的课余练习或体育课堂中多增加一些上肢力量的辅助性练习，以此帮助学生提高上肢力量。

2、男生1000米、女生800米跑测试情况

800米和1000米跑测的是学生下肢腿部力量的大小以及速度耐力的水平。适宜强度的中长跑练习可以促进下肢力量的增长，提高跑的速度。同时也能改善身体机能、加速血液循环，提高心肺耐力。如图3所示，为初三女生800米和男生1000米跑平均测试成绩情况表。

表3初三男生1000米跑／女生800米跑平均测试结果统计表（秒）

性别／分别	1班	2班	3班	4班	5班	6班
男生	4'02"	4'14"	4'23"	4'08"	4'27"	4'15"
女生	3'41"	3'41"	3'39"	3'43"	3'52"	3'42"
年级平均成绩	4'14"（男）／3'43"（女）

表4初三男生1000米跑／女生800米评分标准

项目／等级	优秀	良好	及格	不及格
1000米	3'50"以内	3'50"~4'10"	4'10"～4'35"	4'35"以后
800米	3'39"以内	3'39"～3'55"	3'55"～4'45"	4'45"以后

结合表3表4可以看出，初三年级的男生1000米均值成绩为4'14"，均值成绩只达到了及格的标准。1班和4班的男生相对较好，均值成绩达到了良好的水平；2班和6班男生的均值成绩处在及格标准的中等偏上位置，3班和5班男生的均值成绩处于及格标准的中等偏下位置。整体来说男生1000米体质测试成绩很差。初三年级的女生800米均值成绩为3'43"，3班同学的均值成绩相对较好，到达了优秀水平，其他班级同学的均值成绩也都达到了良好的标准。女生整体的成绩处在良好标准的中上位置，整体成绩明显要比男生好得多，男女生在身体素质方面差异较大。

四、深圳市光明区实验学校2020届初三学生体育活动情况

（一）体育活动时间情况

学生体质健康的健康发展离不开日常的体育课堂，以及课余的体育活动的练习。从学校的作息时间安排来看，初三年级上午有4节课，下午也有4节课。每天早上8:10开始上课，第1节课后有半个小时的课间操，第3节课后有眼保健操，上午11:45~12:30是学生在校就餐时间，12:30到下午1:30是学生们的午休时间，下午1:50~2:20是学生进行周周清午练测试时间，下午5:45~6:20是学生在校就餐时间，下午6:20~8:10是学生晚自修时间。从整个学校的作息时间安排来看，为了有效的提升学生的文化课成绩，压缩学生的就餐时间。学生每周除了有三节体育课和每天上午的课间操活动时间来锻炼以外，其余的时间学生基本上都在教室里度过。所以总体上来说，深圳市光明区实验学校初中部2020届学生的体育活动时间相对较少。

（二）体育活动练习频率情况

从体育活动练习频率来看，上午的课间操活动时间，女生以仰卧起坐的练习为主，班主任在一旁督促，学生练习时很认真；男生以引体向上的练习为主，体育老师在一旁监督练习情况，大部分的男生练习比较认真，少部分的男生爱耍小聪明，偷懒。根据现场考察了解到，该年级的学生中男生较多，引体向上练习的器材少，学生练习次数少，同学间的轮换较慢；而相比于男生，女生的人数较少，器材充足，练习次数较多，同学之间的轮换教快。

（三）体育活动项目情况

通过调查深圳市光明区实验学校初中部的场地设施发现，由于男女生的人数比例为161：116，男生多女生少，学校的一些器械在数量上分配不均匀，而且在项目练习的难度系数不一样。有一小部分男生的体型肥胖，加上自身手臂力量薄弱，在做引体向上练习时极其困难。不管是在课间操还是体育课堂上，女生在做练习时明显要比男生认真得多，而且在健康意识方面也比男生强。

五、结论与建议

（一）结论

1深圳市光明区实验学校初中部2017级初三学生身体素质存在差异，女生整体素质明显强于男生，男生的整体身体素质较差。

2女生在仰卧起坐和800米体质测试中，整体成绩分别达到了优秀、良好的标准：男生在引体向上和1000米体质测试中，整体成绩都在及格趋于接近良好的水平。

3男生的整体体质较差，引体向上的器械数目较少，器材数量有限。要想提高学生整体体育成绩，重点在于提升男生的体育成绩。

（二）建议

1建议深圳市光明区实验学校初中部在课程安排上，可以适当增加一些关于营养学和健康教育学的课程，讲述长期饮食不当的后果。提倡学生多吃蔬菜水果等有营养价值的食品，少吃油炸类高热量垃圾食品，保证营养均衡，这样可以保证健康的同时也能降低肥胖率。平时多鼓励对体型较胖学生的练习。

2加强体育教学力度，对学生体育课任务严格要求，定期进行统一检查测试。丰富体育运动锻炼项目，如：跳绳、羽毛球、排球等，提升校园体育运动器械的使用效率。

3学校组织或开展各种体育活动，兴趣班，鼓励学生积极参加。

4学校重点提高对男生练习项目的重视程度，在平常的练习时严格要求，保证练习的质量。引体向上的器械数目较少，应完善学校器材设备。